Salada de ovos com requeijão light e tomate calorias e nutricao
Salada de ovos com requeijão light e tomate contem 210 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 5g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de ovos com requeijão light e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Requeijão light | 50 g | 50 | 2 | 3 | 5 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Requeijão light · Tomate picado
Como Salada de ovos com requeijão light e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +434 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +204 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +304 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +393 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de ovos com requeijão light e tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada de ovos com requeijão light e tomate e calorico com 117 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de ovos com requeijão light e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 210 calorias e 18g de proteina, Salada de ovos com requeijão light e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de ovos com requeijão light e tomate?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de ovos com requeijão light e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 10%, proteina 36%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Requeijão light, Tomate picado
Quanto tempo leva para queimar Salada de ovos com requeijão light e tomate?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de ovos com requeijão light e tomate?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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