Salada de ovos e tomate calorias e nutricao
Salada de ovos e tomate contem 306 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 9g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de ovos e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 2 g | 156 | 10.6 | 1.2 | 12.6 |
| Tomate picado | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
| Queijo ralado | 30 g | 120 | 9.6 | 0.9 | 7.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Tomate picado · Queijo ralado
Como Salada de ovos e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +338 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +108 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +208 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +297 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de ovos e tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada de ovos e tomate e calorico com 168 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de ovos e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 306 calorias e 22g de proteina, Salada de ovos e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de ovos e tomate?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de ovos e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 11%, proteina 29%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Queijo ralado, Tomate picado
Quanto tempo leva para queimar Salada de ovos e tomate?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de ovos e tomate?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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