Salada de polvo com grão de bico e vegetais calorias e nutricao
Salada de polvo com grão de bico e vegetais contem 377 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 31g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de polvo com grão de bico e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polvo cozido | 100 g | 82 | 1 | 0 | 18 |
| Grão de bico cozido | 80 g | 131 | 2 | 22 | 7 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Abacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Abobrinha | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Pimentão amarelo | 20 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polvo cozido · Grão de bico cozido · Tomate · Pepino · Abacate · Abobrinha · Cebola · Pimentão amarelo · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de polvo com grão de bico e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +284 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +267 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +37 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +137 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de polvo com grão de bico e vegetais e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Salada de polvo com grão de bico e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de polvo com grão de bico e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 377 calorias e 27g de proteina, Salada de polvo com grão de bico e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de polvo com grão de bico e vegetais?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de polvo com grão de bico e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 32%, proteina 26%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Grão de bico cozido, Azeite de oliva (tempero), Polvo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de polvo com grão de bico e vegetais?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de polvo com grão de bico e vegetais?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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