Salada de pote com frango e legumes calorias e nutricao
Salada de pote com frango e legumes contem 368 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 24g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de pote com frango e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Frango desfiado | 80 g | 136 | 4 | 0 | 25.6 |
| Batata doce cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.8 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Molho para salada (vinagrete) | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Cenoura ralada · Frango desfiado · Batata doce cozida · Croutons · Molho para salada (vinagrete)
Como Salada de pote com frango e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +276 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +235 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +273 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +304 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de pote com frango e legumes e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Salada de pote com frango e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de pote com frango e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 368 calorias e 30g de proteina, Salada de pote com frango e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de pote com frango e legumes?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de pote com frango e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 26%, proteina 31%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Molho para salada (vinagrete), Croutons
Quanto tempo leva para queimar Salada de pote com frango e legumes?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de pote com frango e legumes?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
