Salada de repolho, couve e cenoura calorias e nutricao
Salada de repolho, couve e cenoura contem 74 calorias por porcao (4% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 7g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de repolho, couve e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Repolho branco | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Couve | 30 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.9 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Molho de salada (vinagrete ou similar) | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Repolho branco · Couve · Cenoura ralada · Molho de salada (vinagrete ou similar)
Como Salada de repolho, couve e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +570 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +340 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +440 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +529 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de repolho, couve e cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salada de repolho, couve e cenoura e calorico com 64 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de repolho, couve e cenoura e bom para emagrecer?
Com 74 calorias por porcao, Salada de repolho, couve e cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de repolho, couve e cenoura?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de repolho, couve e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 40%, proteina 2%
- Densidade energetica: 64 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada (vinagrete ou similar), Repolho branco, Couve
Quanto tempo leva para queimar Salada de repolho, couve e cenoura?
- Corrida: ~8 min
- Ciclismo: ~10 min
- Caminhada: ~18 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de repolho, couve e cenoura?
- kcal: 4% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
