Salada de repolho com batatas cozidas e ovos calorias e nutricao
Salada de repolho com batatas cozidas e ovos contem 369 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 50g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de repolho com batatas cozidas e ovos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Repolho picado | 150 g | 37.5 | 0.15 | 8.7 | 1.95 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12.3 | 0.06 | 2.88 | 0.27 |
| Batata cozida | 180 g | 154.8 | 0.18 | 36.18 | 3.6 |
| Clara de ovo cozida | 132 g | 68.64 | 0.26 | 0.92 | 14.39 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0.02 | 1.86 | 0.22 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Repolho picado · Cenoura ralada · Batata cozida · Clara de ovo cozida · Cebola roxa · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de repolho com batatas cozidas e ovos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +71 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +292 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +106 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +106 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de repolho com batatas cozidas e ovos e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Salada de repolho com batatas cozidas e ovos e uma refeicao nutritiva. Com 71 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de repolho com batatas cozidas e ovos e bom para emagrecer?
Sim. Com 369 calorias e 20g de proteina, Salada de repolho com batatas cozidas e ovos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de repolho com batatas cozidas e ovos?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de repolho com batatas cozidas e ovos?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 55%, proteina 19%
- Densidade energetica: 71 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Azeite de oliva (tempero), Clara de ovo cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de repolho com batatas cozidas e ovos?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de repolho com batatas cozidas e ovos?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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