Salada de rúcula com queijo e alho calorias e nutricao
Salada de rúcula com queijo e alho contem 180 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 4g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de rúcula com queijo e alho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 80 | 5.4 | 0.7 | 7 |
| Alho picado | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rúcula · Queijo parmesão ralado · Alho picado · Azeite de oliva
Como Salada de rúcula com queijo e alho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +464 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +234 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +334 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +423 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de rúcula com queijo e alho e saudavel?
Com moderacao. Salada de rúcula com queijo e alho e calorico com 212 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de rúcula com queijo e alho e bom para emagrecer?
Com 180 calorias por porcao, Salada de rúcula com queijo e alho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de rúcula com queijo e alho?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de rúcula com queijo e alho?
- Distribuicao de macros: gordura 74%, carboidratos 9%, proteina 17%
- Densidade energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo parmesão ralado, Azeite de oliva, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Salada de rúcula com queijo e alho?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~44 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de rúcula com queijo e alho?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
