Salada de rúcula e pepino com banana calorias e nutricao
Salada de rúcula e pepino com banana contem 107 calorias por porcao (5% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 26g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de rúcula e pepino com banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 80 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 1.6 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 18.6 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Como Salada de rúcula e pepino com banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +537 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +307 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +407 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +496 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de rúcula e pepino com banana e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Salada de rúcula e pepino com banana e uma refeicao nutritiva. Com 41 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de rúcula e pepino com banana e bom para emagrecer?
Com 107 calorias por porcao, Salada de rúcula e pepino com banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de rúcula e pepino com banana?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de rúcula e pepino com banana?
- Distribuicao de macros: gordura 4%, carboidratos 97%, proteina 0%
- Densidade energetica: 41 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Rúcula, Pepino
Quanto tempo leva para queimar Salada de rúcula e pepino com banana?
- Corrida: ~12 min
- Ciclismo: ~14 min
- Caminhada: ~26 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de rúcula e pepino com banana?
- kcal: 5% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
