Salada de sardinha com alface e tomate calorias e nutricao
Salada de sardinha com alface e tomate contem 356 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 4g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de sardinha com alface e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinha em conserva | 120 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sardinha em conserva · Alface crespa · Tomate · Azeite de oliva
Como Salada de sardinha com alface e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +305 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +288 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +58 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +158 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de sardinha com alface e tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada de sardinha com alface e tomate e calorico com 148 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de sardinha com alface e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 356 calorias e 32g de proteina, Salada de sardinha com alface e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de sardinha com alface e tomate?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de sardinha com alface e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 4%, proteina 35%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sardinha em conserva, Azeite de oliva, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada de sardinha com alface e tomate?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de sardinha com alface e tomate?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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