Salada de sardinha com repolho roxo, cuscuz e ovo cozido calorias e nutricao
Salada de sardinha com repolho roxo, cuscuz e ovo cozido contem 562 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 61g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de sardinha com repolho roxo, cuscuz e ovo cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinha em conserva | 100 g | 208 | 11.5 | 0 | 25 |
| Repolho roxo | 80 g | 24 | 0.16 | 5.6 | 1.2 |
| Cuscuz (milho) | 70 g | 252 | 1.4 | 54.6 | 6.3 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sardinha em conserva · Repolho roxo · Cuscuz (milho) · Ovo cozido
Como Salada de sardinha com repolho roxo, cuscuz e ovo cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +82 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -148 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -48 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +41 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de sardinha com repolho roxo, cuscuz e ovo cozido e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Salada de sardinha com repolho roxo, cuscuz e ovo cozido e uma refeicao nutritiva. Com 187 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de sardinha com repolho roxo, cuscuz e ovo cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 562 calorias e 39g de proteina, Salada de sardinha com repolho roxo, cuscuz e ovo cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de sardinha com repolho roxo, cuscuz e ovo cozido?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de sardinha com repolho roxo, cuscuz e ovo cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 43%, proteina 28%
- Densidade energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Cuscuz (milho), Sardinha em conserva, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de sardinha com repolho roxo, cuscuz e ovo cozido?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de sardinha com repolho roxo, cuscuz e ovo cozido?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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