Salada de vegetais com ovos cozidos e couve-flor assada calorias e nutricao
Salada de vegetais com ovos cozidos e couve-flor assada contem 366 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 20g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de vegetais com ovos cozidos e couve-flor assada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Couve-flor assada | 120 g | 84 | 5 | 7 | 2.8 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Cenoura cozida | 50 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Repolho roxo e acelga | 40 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Couve-flor assada · Beterraba cozida · Cenoura cozida · Repolho roxo e acelga · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de vegetais com ovos cozidos e couve-flor assada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +74 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +295 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +109 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +109 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de vegetais com ovos cozidos e couve-flor assada e saudavel?
Com moderacao. Salada de vegetais com ovos cozidos e couve-flor assada e calorico com 97 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de vegetais com ovos cozidos e couve-flor assada e bom para emagrecer?
Sim. Com 366 calorias e 17g de proteina, Salada de vegetais com ovos cozidos e couve-flor assada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de vegetais com ovos cozidos e couve-flor assada?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de vegetais com ovos cozidos e couve-flor assada?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 22%, proteina 19%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Couve-flor assada, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de vegetais com ovos cozidos e couve-flor assada?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de vegetais com ovos cozidos e couve-flor assada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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