Salada de vegetais cozidos e alface calorias e nutricao
Salada de vegetais cozidos e alface contem 94 calorias por porcao (5% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 11g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de vegetais cozidos e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Vagem cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.3 | 1.5 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Cenoura cozida | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Vagem cozida · Alface crespa · Cenoura cozida · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de vegetais cozidos e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +346 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +567 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +381 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +381 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de vegetais cozidos e alface e saudavel?
Com moderacao. Salada de vegetais cozidos e alface e calorico com 61 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de vegetais cozidos e alface e bom para emagrecer?
Com 94 calorias por porcao, Salada de vegetais cozidos e alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de vegetais cozidos e alface?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de vegetais cozidos e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 46%, proteina 2%
- Densidade energetica: 61 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Vagem cozida, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de vegetais cozidos e alface?
- Corrida: ~11 min
- Ciclismo: ~12 min
- Caminhada: ~23 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de vegetais cozidos e alface?
- kcal: 5% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
