Salada de vegetais cozidos no vapor calorias e nutricao
Salada de vegetais cozidos no vapor contem 149 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 16g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de vegetais cozidos no vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.1 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Vagem cozida | 70 g | 25 | 0.2 | 5.5 | 1.3 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Cenoura cozida · Vagem cozida · Alface · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de vegetais cozidos no vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +291 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +512 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +326 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +326 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de vegetais cozidos no vapor e saudavel?
Com moderacao. Salada de vegetais cozidos no vapor e calorico com 63 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de vegetais cozidos no vapor e bom para emagrecer?
Com 149 calorias por porcao, Salada de vegetais cozidos no vapor e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de vegetais cozidos no vapor?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de vegetais cozidos no vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 44%, proteina 3%
- Densidade energetica: 63 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Brócolis cozido, Vagem cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de vegetais cozidos no vapor?
- Corrida: ~17 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminhada: ~36 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de vegetais cozidos no vapor?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
