Salada de vegetais frescos com gergelim calorias e nutricao
Salada de vegetais frescos com gergelim contem 179 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 9g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de vegetais frescos com gergelim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeitona verde | 20 g | 29 | 3 | 0.8 | 0.2 |
| Brócolis | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Sementes de gergelim preto | 5 g | 29 | 2.5 | 1.1 | 0.9 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pepino · Tomate · Azeitona verde · Brócolis · Sementes de gergelim preto · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de vegetais frescos com gergelim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +261 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +482 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +296 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +296 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de vegetais frescos com gergelim e saudavel?
Com moderacao. Salada de vegetais frescos com gergelim e calorico com 87 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de vegetais frescos com gergelim e bom para emagrecer?
Com 179 calorias por porcao, Salada de vegetais frescos com gergelim e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de vegetais frescos com gergelim?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de vegetais frescos com gergelim?
- Distribuicao de macros: gordura 79%, carboidratos 20%, proteina 1%
- Densidade energetica: 87 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Azeitona verde, Sementes de gergelim preto
Quanto tempo leva para queimar Salada de vegetais frescos com gergelim?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~44 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de vegetais frescos com gergelim?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
