Salada de vegetais variados calorias e nutricao
Salada de vegetais variados contem 62 calorias por porcao (3% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 13g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de vegetais variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.3 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Pepino em conserva | 40 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Abacaxi | 30 g | 15 | 0 | 3.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Tomate fresco · Alface · Pepino em conserva · Abacaxi
Como Salada de vegetais variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +582 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +352 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +452 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +541 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de vegetais variados e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 13g de carboidratos, Salada de vegetais variados e uma refeicao nutritiva. Com 27 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de vegetais variados e bom para emagrecer?
Com 62 calorias por porcao, Salada de vegetais variados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de vegetais variados?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de vegetais variados?
- Distribuicao de macros: gordura 9%, carboidratos 85%, proteina 6%
- Densidade energetica: 27 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Brócolis cozido, Abacaxi, Tomate fresco
Quanto tempo leva para queimar Salada de vegetais variados?
- Corrida: ~7 min
- Ciclismo: ~8 min
- Caminhada: ~15 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de vegetais variados?
- kcal: 3% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
