Salada mista com abacate e queijo calorias e nutricao
Salada mista com abacate e queijo contem 416 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 24g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com abacate e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Abacate | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Queijo gorgonzola | 30 g | 108 | 9 | 0.6 | 6 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Uva passa | 15 g | 45 | 0.1 | 11.8 | 0.4 |
| Molho para salada (vinagrete) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate cereja · Abacate · Queijo gorgonzola · Cebola roxa · Uva passa · Molho para salada (vinagrete)
Como Salada mista com abacate e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +228 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +187 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +225 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +256 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com abacate e queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com abacate e queijo e calorico com 136 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com abacate e queijo e bom para emagrecer?
Com 416 calorias por porcao, Salada mista com abacate e queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com abacate e queijo?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com abacate e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 71%, carboidratos 23%, proteina 6%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho para salada (vinagrete), Abacate, Queijo gorgonzola
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com abacate e queijo?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com abacate e queijo?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
