Salada mista com abobrinha calorias e nutricao
Salada mista com abobrinha contem 113 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 6g de carboidratos e 1g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface americana | 30 g | 4.2 | 0 | 0.9 | 0.3 |
| Tomate cereja | 45 g | 8.1 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Abobrinha refogada | 40 g | 35 | 2.5 | 2.5 | 0.6 |
| Molho vinagrete | 15 g | 22 | 2 | 1 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 44.1 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface americana · Tomate cereja · Abobrinha refogada · Molho vinagrete · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada mista com abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +327 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +548 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +362 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +362 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com abobrinha e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com abobrinha e calorico com 84 kcal/100 g. Com 1g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com abobrinha e bom para emagrecer?
Com 113 calorias por porcao, Salada mista com abobrinha e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com abobrinha?
Uma porcao contem 1g de proteina, o que representa cerca de 1% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 76%, carboidratos 22%, proteina 2%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Abobrinha refogada, Molho vinagrete
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com abobrinha?
- Corrida: ~13 min
- Ciclismo: ~15 min
- Caminhada: ~28 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com abobrinha?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 1% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
