Salada mista com acompanhamentos e suco calorias e nutricao
Salada mista com acompanhamentos e suco contem 528 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 68g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com acompanhamentos e suco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 50 g | 12 | 0.3 | 1.8 | 1.3 |
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Tomate assado | 40 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.6 |
| Batata assada | 80 g | 74 | 0.1 | 16.8 | 1.6 |
| Frango empanado | 60 g | 156 | 8 | 9 | 12 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Molho de salada (azeite e limão) | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
| Suco de goiaba | 300 ml | 144 | 0.6 | 33 | 1.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rúcula · Alface · Pepino · Tomate assado · Batata assada · Frango empanado · Cenoura cozida · Molho de salada (azeite e limão) · Suco de goiaba
Como Salada mista com acompanhamentos e suco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +133 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +116 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -114 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -14 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com acompanhamentos e suco e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Salada mista com acompanhamentos e suco e uma refeicao nutritiva. Com 82 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada mista com acompanhamentos e suco e bom para emagrecer?
Sim. Com 528 calorias e 18g de proteina, Salada mista com acompanhamentos e suco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada mista com acompanhamentos e suco?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com acompanhamentos e suco?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 52%, proteina 12%
- Densidade energetica: 82 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Suco de goiaba, Molho de salada (azeite e limão)
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com acompanhamentos e suco?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com acompanhamentos e suco?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
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