Salada mista com batata-doce e beterraba calorias e nutricao
Salada mista com batata-doce e beterraba contem 193 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 24g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com batata-doce e beterraba?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate fatiado | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Beterraba cozida | 80 g | 35.2 | 0.1 | 7.7 | 1.4 |
| Batata-doce cozida | 70 g | 53.9 | 0.1 | 12.9 | 0.9 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Tomate fatiado · Beterraba cozida · Batata-doce cozida · Azeite de oliva
Como Salada mista com batata-doce e beterraba se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +247 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +468 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +282 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +282 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com batata-doce e beterraba e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com batata-doce e beterraba e calorico com 77 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com batata-doce e beterraba e bom para emagrecer?
Com 193 calorias por porcao, Salada mista com batata-doce e beterraba e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com batata-doce e beterraba?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com batata-doce e beterraba?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 49%, proteina 3%
- Densidade energetica: 77 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Batata-doce cozida, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com batata-doce e beterraba?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com batata-doce e beterraba?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
