Salada mista com batata e azeitonas calorias e nutricao
Salada mista com batata e azeitonas contem 168 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 9g de carboidratos e 1g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com batata e azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Batata cozida | 40 g | 32 | 0 | 7.4 | 0.7 |
| Azeitona verde | 5 g | 7 | 0.7 | 0 | 0 |
| Molho de salada (óleo e vinagre) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate cereja · Batata cozida · Azeitona verde · Molho de salada (óleo e vinagre)
Como Salada mista com batata e azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +476 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +246 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +346 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +435 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com batata e azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com batata e azeitonas e calorico com 153 kcal/100 g. Com 1g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com batata e azeitonas e bom para emagrecer?
Com 168 calorias por porcao, Salada mista com batata e azeitonas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com batata e azeitonas?
Uma porcao contem 1g de proteina, o que representa cerca de 1% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com batata e azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 76%, carboidratos 22%, proteina 2%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada (óleo e vinagre), Batata cozida, Azeitona verde
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com batata e azeitonas?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~41 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com batata e azeitonas?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 1% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
