Salada mista com batata roxa e berinjela calorias e nutricao
Salada mista com batata roxa e berinjela contem 146 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 21g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com batata roxa e berinjela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Batata roxa cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12.1 | 1.1 |
| Berinjela picada | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Molho branco cremoso | 20 ml | 65 | 6.1 | 2.1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Batata roxa cozida · Berinjela picada · Molho branco cremoso
Como Salada mista com batata roxa e berinjela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +294 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +515 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +329 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +329 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com batata roxa e berinjela e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Salada mista com batata roxa e berinjela e uma refeicao nutritiva. Com 73 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada mista com batata roxa e berinjela e bom para emagrecer?
Com 146 calorias por porcao, Salada mista com batata roxa e berinjela e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com batata roxa e berinjela?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com batata roxa e berinjela?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 57%, proteina 3%
- Densidade energetica: 73 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho branco cremoso, Batata roxa cozida, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com batata roxa e berinjela?
- Corrida: ~17 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminhada: ~36 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com batata roxa e berinjela?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
