Salada mista com beterraba, batata e sementes calorias e nutricao
Salada mista com beterraba, batata e sementes contem 396 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 31g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com beterraba, batata e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Beterraba ralada | 60 g | 25.8 | 0.1 | 5.8 | 1 |
| Batata cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 2 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Sementes de gergelim | 10 g | 57.3 | 4.9 | 2.3 | 1.8 |
| Carne bovina grelhada | 50 g | 125 | 7 | 0 | 15.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Beterraba ralada · Batata cozida · Pepino · Sementes de gergelim · Carne bovina grelhada · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada mista com beterraba, batata e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +44 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +265 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +79 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +79 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com beterraba, batata e sementes e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com beterraba, batata e sementes e calorico com 124 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com beterraba, batata e sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 396 calorias e 21g de proteina, Salada mista com beterraba, batata e sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada mista com beterraba, batata e sementes?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com beterraba, batata e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 31%, proteina 19%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada, Azeite de oliva (tempero), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com beterraba, batata e sementes?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com beterraba, batata e sementes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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