Salada mista com bife à milanesa calorias e nutricao
Salada mista com bife à milanesa contem 460 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 23g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com bife à milanesa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife à milanesa | 120 g | 348 | 20 | 12 | 30 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Mix de vegetais refogados (berinjela, pimentão) | 60 g | 54 | 4 | 4 | 0.5 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Gergelim preto | 2 g | 11 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife à milanesa · Alface · Pepino · Cenoura ralada · Mix de vegetais refogados (berinjela, pimentão) · Azeitonas verdes · Gergelim preto
Como Salada mista com bife à milanesa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -20 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +201 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +15 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +15 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com bife à milanesa e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com bife à milanesa e calorico com 145 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com bife à milanesa e bom para emagrecer?
Sim. Com 460 calorias e 32g de proteina, Salada mista com bife à milanesa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada mista com bife à milanesa?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com bife à milanesa?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 20%, proteina 26%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife à milanesa, Mix de vegetais refogados (berinjela, pimentão), Azeitonas verdes
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com bife à milanesa?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com bife à milanesa?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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