Salada mista com bolinho de peixe calorias e nutricao
Salada mista com bolinho de peixe contem 415 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 36g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com bolinho de peixe?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Beterraba cozida | 70 g | 30 | 0.1 | 6.8 | 1.3 |
| Grão de bico | 30 g | 50 | 0.8 | 8.5 | 2.5 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Brócolis cozido | 20 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Molho para salada (vinagrete) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
| Bolinho de peixe | 100 g | 250 | 15 | 15 | 12 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Beterraba cozida · Grão de bico · Cenoura ralada · Brócolis cozido · Molho para salada (vinagrete) · Bolinho de peixe
Como Salada mista com bolinho de peixe se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +229 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +188 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +226 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +257 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com bolinho de peixe e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com bolinho de peixe e calorico com 124 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com bolinho de peixe e bom para emagrecer?
Sim. Com 415 calorias e 17g de proteina, Salada mista com bolinho de peixe mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada mista com bolinho de peixe?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com bolinho de peixe?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 35%, proteina 17%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bolinho de peixe, Molho para salada (vinagrete), Grão de bico
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com bolinho de peixe?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com bolinho de peixe?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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