Salada mista com brócolis, couve-flor e molho de mostarda calorias e nutricao
Salada mista com brócolis, couve-flor e molho de mostarda contem 103 calorias por porcao (5% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 14g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com brócolis, couve-flor e molho de mostarda?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface picada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rúcula | 30 g | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Molho de mostarda e mel | 20 ml | 64 | 4 | 7 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface picada · Rúcula · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Molho de mostarda e mel
Como Salada mista com brócolis, couve-flor e molho de mostarda se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +337 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +558 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +372 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +372 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com brócolis, couve-flor e molho de mostarda e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Salada mista com brócolis, couve-flor e molho de mostarda e uma refeicao nutritiva. Com 57 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada mista com brócolis, couve-flor e molho de mostarda e bom para emagrecer?
Com 103 calorias por porcao, Salada mista com brócolis, couve-flor e molho de mostarda e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com brócolis, couve-flor e molho de mostarda?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com brócolis, couve-flor e molho de mostarda?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 56%, proteina 4%
- Densidade energetica: 57 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de mostarda e mel, Brócolis cozido, Couve-flor cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com brócolis, couve-flor e molho de mostarda?
- Corrida: ~12 min
- Ciclismo: ~14 min
- Caminhada: ~25 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com brócolis, couve-flor e molho de mostarda?
- kcal: 5% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
