Salada mista com brócolos e laranja calorias e nutricao
Salada mista com brócolos e laranja contem 181 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 17g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com brócolos e laranja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface mista | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Brócolos cozidos | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2 |
| Laranja | 60 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.6 |
| Couve-roxa em conserva | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Molho vinagrete (azeite e vinagre) | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface mista · Brócolos cozidos · Laranja · Couve-roxa em conserva · Molho vinagrete (azeite e vinagre)
Como Salada mista com brócolos e laranja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +259 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +480 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +294 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +294 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com brócolos e laranja e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com brócolos e laranja e calorico com 77 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com brócolos e laranja e bom para emagrecer?
Com 181 calorias por porcao, Salada mista com brócolos e laranja e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com brócolos e laranja?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com brócolos e laranja?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 38%, proteina 2%
- Densidade energetica: 77 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho vinagrete (azeite e vinagre), Brócolos cozidos, Laranja
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com brócolos e laranja?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~44 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com brócolos e laranja?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
