Salada mista com couve-flor e molho calorias e nutricao
Salada mista com couve-flor e molho contem 137 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 10g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com couve-flor e molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 1.6 |
| Molho de salada cremoso | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Couve-flor cozida · Molho de salada cremoso
Como Salada mista com couve-flor e molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +507 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +277 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +377 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +466 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com couve-flor e molho e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com couve-flor e molho e calorico com 72 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com couve-flor e molho e bom para emagrecer?
Com 137 calorias por porcao, Salada mista com couve-flor e molho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com couve-flor e molho?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com couve-flor e molho?
- Distribuicao de macros: gordura 68%, carboidratos 28%, proteina 4%
- Densidade energetica: 72 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada cremoso, Couve-flor cozida, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com couve-flor e molho?
- Corrida: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminhada: ~34 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com couve-flor e molho?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
