Salada mista com frango e almôndega calorias e nutricao
Salada mista com frango e almôndega contem 340 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 22g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com frango e almôndega?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface picada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Peito de frango grelhado | 60 g | 95.4 | 1.5 | 0 | 20.5 |
| Almôndega de carne | 30 g | 75 | 4.6 | 3 | 5.4 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Berinjela refogada | 40 g | 20 | 1 | 2.5 | 0.3 |
| Batata cozida | 60 g | 51.6 | 0.1 | 11.9 | 1.1 |
| Cebola fatiada | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface picada · Peito de frango grelhado · Almôndega de carne · Brócolis cozido · Berinjela refogada · Batata cozida · Cebola fatiada · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada mista com frango e almôndega se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +321 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +304 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +74 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +174 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com frango e almôndega e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Salada mista com frango e almôndega e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada mista com frango e almôndega e bom para emagrecer?
Sim. Com 340 calorias e 29g de proteina, Salada mista com frango e almôndega mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada mista com frango e almôndega?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com frango e almôndega?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 26%, proteina 33%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Almôndega de carne, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com frango e almôndega?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com frango e almôndega?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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