Salada mista com frango e cogumelos calorias e nutricao
Salada mista com frango e cogumelos contem 131 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 9g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com frango e cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Repolho | 30 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Cogumelo fatiado | 20 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Frango desfiado | 30 g | 48 | 1.5 | 0 | 8.8 |
| Molho para salada (vinagrete) | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Pepino · Cenoura ralada · Repolho · Cogumelo fatiado · Frango desfiado · Molho para salada (vinagrete)
Como Salada mista com frango e cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +513 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +472 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +510 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +541 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com frango e cogumelos e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 9g de carboidratos, Salada mista com frango e cogumelos e uma refeicao nutritiva. Com 61 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada mista com frango e cogumelos e bom para emagrecer?
Com 131 calorias por porcao, Salada mista com frango e cogumelos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com frango e cogumelos?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com frango e cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 27%, proteina 28%
- Densidade energetica: 61 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Molho para salada (vinagrete), Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com frango e cogumelos?
- Corrida: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminhada: ~32 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com frango e cogumelos?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
