Salada mista com frango e croutons calorias e nutricao
Salada mista com frango e croutons contem 185 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 10g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com frango e croutons?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Repolho roxo | 15 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Frango grelhado | 30 g | 48 | 1.5 | 0 | 8.7 |
| Croutons | 10 g | 40 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 10 ml | 80 | 9 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Repolho roxo · Tomate cereja · Frango grelhado · Croutons · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Salada mista com frango e croutons se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +459 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +418 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +456 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +487 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com frango e croutons e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com frango e croutons e calorico com 128 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com frango e croutons e bom para emagrecer?
Com 185 calorias por porcao, Salada mista com frango e croutons e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com frango e croutons?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com frango e croutons?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 21%, proteina 20%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho para salada (vinagrete/azeite), Frango grelhado, Croutons
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com frango e croutons?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~45 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com frango e croutons?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
