Salada mista com frango e queijo minas calorias e nutricao
Salada mista com frango e queijo minas contem 353 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 16g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com frango e queijo minas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.3 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Queijo minas frescal light ralado | 30 g | 52 | 2.8 | 0.9 | 5.8 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Laranja em gomos | 50 g | 24 | 0.1 | 5.9 | 0.5 |
| Repolho roxo | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Molho de salada (azeite e limão) | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Frango desfiado · Queijo minas frescal light ralado · Cenoura ralada · Tomate cereja · Laranja em gomos · Repolho roxo · Molho de salada (azeite e limão)
Como Salada mista com frango e queijo minas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +308 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +291 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +61 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +161 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com frango e queijo minas e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 16g de carboidratos, Salada mista com frango e queijo minas e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada mista com frango e queijo minas e bom para emagrecer?
Sim. Com 353 calorias e 34g de proteina, Salada mista com frango e queijo minas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada mista com frango e queijo minas?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com frango e queijo minas?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 18%, proteina 37%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Molho de salada (azeite e limão), Queijo minas frescal light ralado
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com frango e queijo minas?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com frango e queijo minas?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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