Salada mista com frango grelhado e ovo calorias e nutricao
Salada mista com frango grelhado e ovo contem 446 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 22g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com frango grelhado e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface picada | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Grão-de-bico cozido | 40 g | 66 | 1 | 11 | 3.5 |
| Tomate cereja | 45 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Molho vinagrete (azeite e limão) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface picada · Peito de frango grelhado · Ovo cozido · Grão-de-bico cozido · Tomate cereja · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Molho vinagrete (azeite e limão)
Como Salada mista com frango grelhado e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +215 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +198 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -32 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +68 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com frango grelhado e ovo e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Salada mista com frango grelhado e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada mista com frango grelhado e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 446 calorias e 43g de proteina, Salada mista com frango grelhado e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada mista com frango grelhado e ovo?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com frango grelhado e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 20%, proteina 39%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Molho vinagrete (azeite e limão), Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com frango grelhado e ovo?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com frango grelhado e ovo?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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