Salada mista com legumes assados e sementes calorias e nutricao
Salada mista com legumes assados e sementes contem 275 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 24g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com legumes assados e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa e roxa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Ervilhas | 30 g | 24.3 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Batata ou Mandioquinha assada | 50 g | 46.5 | 0.1 | 10.5 | 1 |
| Sementes de gergelim e girassol | 15 g | 87.3 | 7.5 | 2.4 | 2.7 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa e roxa · Cenoura cozida · Ervilhas · Batata ou Mandioquinha assada · Sementes de gergelim e girassol · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada mista com legumes assados e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +165 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +386 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +200 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +200 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com legumes assados e sementes e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com legumes assados e sementes e calorico com 128 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com legumes assados e sementes e bom para emagrecer?
Com 275 calorias por porcao, Salada mista com legumes assados e sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com legumes assados e sementes?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com legumes assados e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 34%, proteina 8%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Sementes de gergelim e girassol, Batata ou Mandioquinha assada
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com legumes assados e sementes?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com legumes assados e sementes?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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