Salada mista com legumes e frutas calorias e nutricao
Salada mista com legumes e frutas contem 171 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 21g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com legumes e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino fatiado | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Manga | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Repolho picado | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Molho de salada (rosé/cremoso) | 20 ml | 90 | 9 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pepino fatiado · Cenoura ralada · Tomate · Manga · Brócolis cozido · Alface · Repolho picado · Molho de salada (rosé/cremoso)
Como Salada mista com legumes e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +490 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +473 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +243 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +343 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com legumes e frutas e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com legumes e frutas e calorico com 57 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com legumes e frutas e bom para emagrecer?
Com 171 calorias por porcao, Salada mista com legumes e frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com legumes e frutas?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com legumes e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 48%, proteina 1%
- Densidade energetica: 57 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada (rosé/cremoso), Manga, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com legumes e frutas?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~42 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com legumes e frutas?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
