Salada mista com legumes e ovos mexidos calorias e nutricao
Salada mista com legumes e ovos mexidos contem 232 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 12g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com legumes e ovos mexidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Tomate fresco | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Alface e ervas picadas | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Ovos mexidos com pimentão | 70 g | 115 | 8.5 | 1.8 | 7.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cenoura cozida · Tomate fresco · Pepino · Alface e ervas picadas · Ovos mexidos com pimentão · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada mista com legumes e ovos mexidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +208 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +429 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +243 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +243 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com legumes e ovos mexidos e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com legumes e ovos mexidos e calorico com 81 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com legumes e ovos mexidos e bom para emagrecer?
Com 232 calorias por porcao, Salada mista com legumes e ovos mexidos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com legumes e ovos mexidos?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com legumes e ovos mexidos?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 21%, proteina 13%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos com pimentão, Azeite de oliva (tempero), Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com legumes e ovos mexidos?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com legumes e ovos mexidos?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
