Salada mista com manga calorias e nutricao
Salada mista com manga contem 199 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 26g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Milho cozido | 40 g | 40 | 0.5 | 8.5 | 1.5 |
| Manga | 70 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Pepino · Tomate · Milho cozido · Manga · Azeite de oliva
Como Salada mista com manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +445 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +404 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +442 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +473 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com manga e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com manga e calorico com 71 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com manga e bom para emagrecer?
Com 199 calorias por porcao, Salada mista com manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com manga?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com manga?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 51%, proteina 0%
- Densidade energetica: 71 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Manga, Milho cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com manga?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~49 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com manga?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
