Salada mista com melão e presunto calorias e nutricao
Salada mista com melão e presunto contem 229 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 22g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com melão e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Melão | 150 g | 51 | 0.2 | 12.3 | 0.8 |
| Presunto | 30 g | 69 | 3.8 | 0.1 | 8.6 |
| Couve roxa | 40 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Beterraba cozida | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Molho de maionese | 10 ml | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Melão · Presunto · Couve roxa · Cenoura ralada · Beterraba cozida · Molho de maionese
Como Salada mista com melão e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +211 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +432 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +246 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +246 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com melão e presunto e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com melão e presunto e calorico com 76 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com melão e presunto e bom para emagrecer?
Com 229 calorias por porcao, Salada mista com melão e presunto e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com melão e presunto?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com melão e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 38%, proteina 16%
- Densidade energetica: 76 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Presunto, Molho de maionese, Melão
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com melão e presunto?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com melão e presunto?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
