Salada mista com ovo e brócolis calorias e nutricao
Salada mista com ovo e brócolis contem 348 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 32g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com ovo e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Nugget de frango assado | 40 g | 100 | 6 | 6 | 5.5 |
| Cebola frita crocante | 10 g | 59 | 4.4 | 4.2 | 0.6 |
| Grão-de-bico | 30 g | 49 | 0.8 | 8.2 | 2.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Tomate cereja · Alface · Cenoura ralada · Pepino · Brócolis cozido · Nugget de frango assado · Cebola frita crocante · Grão-de-bico
Como Salada mista com ovo e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +92 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +313 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +127 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +127 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com ovo e brócolis e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Salada mista com ovo e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada mista com ovo e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 348 calorias e 19g de proteina, Salada mista com ovo e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada mista com ovo e brócolis?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com ovo e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 37%, proteina 19%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Nugget de frango assado, Ovo cozido, Cebola frita crocante
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com ovo e brócolis?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com ovo e brócolis?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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