Salada mista com ovo e legumes calorias e nutricao
Salada mista com ovo e legumes contem 274 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 25g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com ovo e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mix de folhas (alface roxa e crespa) | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Ervilha cozida | 40 g | 32 | 0.2 | 5.5 | 2 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Cenoura cozida | 15 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
| Azeitona verde | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.1 |
| Molho vinagrete/azeite | 10 ml | 74 | 8 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mix de folhas (alface roxa e crespa) · Ervilha cozida · Batata cozida · Ovo cozido · Brócolis cozido · Tomate cereja · Cenoura cozida · Azeitona verde · Molho vinagrete/azeite
Como Salada mista com ovo e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +166 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +387 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +201 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +201 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com ovo e legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com ovo e legumes e calorico com 94 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com ovo e legumes e bom para emagrecer?
Com 274 calorias por porcao, Salada mista com ovo e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com ovo e legumes?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com ovo e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 37%, proteina 15%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Molho vinagrete/azeite, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com ovo e legumes?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com ovo e legumes?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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