Salada mista com ovo e queijo calorias e nutricao
Salada mista com ovo e queijo contem 188 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 11g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com ovo e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Vagem cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 1.1 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 65 | 4.3 | 0.6 | 5.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Beterraba ralada · Vagem cozida · Ovo cozido · Queijo parmesão ralado
Como Salada mista com ovo e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +252 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +473 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +287 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +287 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com ovo e queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com ovo e queijo e calorico com 87 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com ovo e queijo e bom para emagrecer?
Com 188 calorias por porcao, Salada mista com ovo e queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com ovo e queijo?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com ovo e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 23%, proteina 30%
- Densidade energetica: 87 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Queijo parmesão ralado, Vagem cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com ovo e queijo?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~46 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com ovo e queijo?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
