Salada mista com ovos, queijo branco e abóbora calorias e nutricao
Salada mista com ovos, queijo branco e abóbora contem 427 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 14g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com ovos, queijo branco e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Queijo branco | 50 g | 132 | 10 | 1.5 | 9 |
| Abóbora cabotiá cozida | 80 g | 38 | 0.5 | 8.6 | 1.1 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Alface variada | 50 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Queijo branco · Abóbora cabotiá cozida · Azeite de oliva · Alface variada · Tomate
Como Salada mista com ovos, queijo branco e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +13 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +234 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +48 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +48 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com ovos, queijo branco e abóbora e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com ovos, queijo branco e abóbora e calorico com 129 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com ovos, queijo branco e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 427 calorias e 24g de proteina, Salada mista com ovos, queijo branco e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada mista com ovos, queijo branco e abóbora?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com ovos, queijo branco e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 13%, proteina 21%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Queijo branco, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com ovos, queijo branco e abóbora?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com ovos, queijo branco e abóbora?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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