Salada mista com ovos cozidos e legumes calorias e nutricao
Salada mista com ovos cozidos e legumes contem 384 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 33g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com ovos cozidos e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Batata cozida | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2.4 |
| Repolho cozido | 80 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.9 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Batata cozida · Repolho cozido · Alface · Tomate · Pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada mista com ovos cozidos e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +56 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +277 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +91 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +91 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com ovos cozidos e legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com ovos cozidos e legumes e calorico com 89 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 33g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com ovos cozidos e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 384 calorias e 17g de proteina, Salada mista com ovos cozidos e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada mista com ovos cozidos e legumes?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com ovos cozidos e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 35%, proteina 16%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Batata cozida, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com ovos cozidos e legumes?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com ovos cozidos e legumes?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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