Salada mista com ovos de codorna e beterraba calorias e nutricao
Salada mista com ovos de codorna e beterraba contem 158 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 22g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com ovos de codorna e beterraba?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Cenoura cozida | 50 g | 17.5 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26.4 | 0.1 | 5.7 | 1 |
| Ovo de codorna | 30 g | 47.4 | 3.3 | 0.12 | 3.9 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.16 | 2.68 | 1.12 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0 | 2.2 | 0.8 |
| Molho balsâmico | 15 ml | 26.1 | 0.9 | 4.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tomate · Cenoura cozida · Beterraba cozida · Ovo de codorna · Brócolis cozido · Palmito · Molho balsâmico
Como Salada mista com ovos de codorna e beterraba se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +503 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +486 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +256 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +356 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com ovos de codorna e beterraba e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Salada mista com ovos de codorna e beterraba e uma refeicao nutritiva. Com 50 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada mista com ovos de codorna e beterraba e bom para emagrecer?
Com 158 calorias por porcao, Salada mista com ovos de codorna e beterraba e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com ovos de codorna e beterraba?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com ovos de codorna e beterraba?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 57%, proteina 16%
- Densidade energetica: 50 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de codorna, Beterraba cozida, Molho balsâmico
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com ovos de codorna e beterraba?
- Corrida: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminhada: ~39 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com ovos de codorna e beterraba?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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