Salada mista com ovos de codorna e peixe grelhado calorias e nutricao
Salada mista com ovos de codorna e peixe grelhado contem 423 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 7g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com ovos de codorna e peixe grelhado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Repolho roxo | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Ovo de codorna | 45 g | 71 | 5 | 0.2 | 5.8 |
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 204 | 8 | 0 | 31 |
| Molho de salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Repolho roxo · Ovo de codorna · Filé de peixe grelhado · Molho de salada (azeite e vinagre)
Como Salada mista com ovos de codorna e peixe grelhado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +17 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +238 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +52 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +52 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com ovos de codorna e peixe grelhado e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com ovos de codorna e peixe grelhado e calorico com 146 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com ovos de codorna e peixe grelhado e bom para emagrecer?
Sim. Com 423 calorias e 38g de proteina, Salada mista com ovos de codorna e peixe grelhado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada mista com ovos de codorna e peixe grelhado?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com ovos de codorna e peixe grelhado?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 6%, proteina 37%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Molho de salada (azeite e vinagre), Ovo de codorna
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com ovos de codorna e peixe grelhado?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com ovos de codorna e peixe grelhado?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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