Salada mista com ovos e lasanha de berinjela calorias e nutricao
Salada mista com ovos e lasanha de berinjela contem 635 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 37g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com ovos e lasanha de berinjela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Tomate fatiado | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Morango | 40 g | 13 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
| Mix de folhas verdes e repolho roxo | 50 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.8 |
| Milho torrado | 20 g | 88 | 3 | 14 | 1.6 |
| Lasanha de berinjela com carne moída e queijo | 250 g | 345 | 21 | 12 | 27 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Tomate fatiado · Pepino · Morango · Mix de folhas verdes e repolho roxo · Milho torrado · Lasanha de berinjela com carne moída e queijo
Como Salada mista com ovos e lasanha de berinjela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -195 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +26 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -160 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -160 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com ovos e lasanha de berinjela e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com ovos e lasanha de berinjela e calorico com 108 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com ovos e lasanha de berinjela e bom para emagrecer?
Com 635 calorias por porcao, Salada mista com ovos e lasanha de berinjela e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com ovos e lasanha de berinjela?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com ovos e lasanha de berinjela?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 23%, proteina 27%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lasanha de berinjela com carne moída e queijo, Ovo cozido, Milho torrado
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com ovos e lasanha de berinjela?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com ovos e lasanha de berinjela?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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