Salada mista com pão e refrigerante calorias e nutricao
Salada mista com pão e refrigerante contem 232 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 28g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com pão e refrigerante?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Pão de fermentação natural | 40 g | 110 | 1 | 21 | 4 |
| Molho balsâmico e azeite | 15 ml | 95 | 10 | 1.2 | 0.1 |
| Coca-Cola Sem Açúcar | 350 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rúcula · Tomate · Pepino · Pão de fermentação natural · Molho balsâmico e azeite · Coca-Cola Sem Açúcar
Como Salada mista com pão e refrigerante se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +208 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +429 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +243 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +243 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com pão e refrigerante e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Salada mista com pão e refrigerante e uma refeicao nutritiva. Com 42 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada mista com pão e refrigerante e bom para emagrecer?
Com 232 calorias por porcao, Salada mista com pão e refrigerante e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com pão e refrigerante?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com pão e refrigerante?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 48%, proteina 7%
- Densidade energetica: 42 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de fermentação natural, Molho balsâmico e azeite, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com pão e refrigerante?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com pão e refrigerante?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
