Salada mista com palmito, queijo branco e berinjela calorias e nutricao
Salada mista com palmito, queijo branco e berinjela contem 286 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 14g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com palmito, queijo branco e berinjela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Palmito em conserva | 100 g | 30 | 0.5 | 5 | 1.5 |
| Queijo branco em cubos | 50 g | 125 | 9 | 1.5 | 9.5 |
| Berinjela grelhada | 60 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Pepino japonês | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Folhas de espinafre e alface | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Palmito em conserva · Queijo branco em cubos · Berinjela grelhada · Pepino japonês · Folhas de espinafre e alface · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada mista com palmito, queijo branco e berinjela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +154 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +375 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +189 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +189 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com palmito, queijo branco e berinjela e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com palmito, queijo branco e berinjela e calorico com 92 kcal/100 g. Com 13g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com palmito, queijo branco e berinjela e bom para emagrecer?
Com 286 calorias por porcao, Salada mista com palmito, queijo branco e berinjela e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com palmito, queijo branco e berinjela?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com palmito, queijo branco e berinjela?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 20%, proteina 18%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo branco em cubos, Azeite de oliva (tempero), Palmito em conserva
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com palmito, queijo branco e berinjela?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com palmito, queijo branco e berinjela?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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