Salada mista com palmito e legumes calorias e nutricao
Salada mista com palmito e legumes contem 60 calorias por porcao (3% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 12g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com palmito e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Palmito | 80 g | 24 | 0.4 | 4.1 | 1.4 |
| Rabanete | 20 g | 3.2 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Berinjela | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Pepino · Palmito · Rabanete · Berinjela
Como Salada mista com palmito e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +380 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +601 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +415 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +415 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com palmito e legumes e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Salada mista com palmito e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 21 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada mista com palmito e legumes e bom para emagrecer?
Com 60 calorias por porcao, Salada mista com palmito e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada mista com palmito e legumes?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com palmito e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 12%, carboidratos 78%, proteina 10%
- Densidade energetica: 21 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Palmito, Tomate, Berinjela
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com palmito e legumes?
- Corrida: ~7 min
- Ciclismo: ~8 min
- Caminhada: ~15 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com palmito e legumes?
- kcal: 3% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
