Salada mista com peito de peru e queijo calorias e nutricao
Salada mista com peito de peru e queijo contem 309 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 7g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com peito de peru e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface americana | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Queijo mussarela de búfala (bolinhas) | 40 g | 100 | 8 | 0.8 | 6 |
| Peito de peru fatiado | 60 g | 65 | 1.5 | 1 | 12 |
| Molho para salada (vinagrete) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface americana · Rúcula · Tomate cereja · Queijo mussarela de búfala (bolinhas) · Peito de peru fatiado · Molho para salada (vinagrete)
Como Salada mista com peito de peru e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +335 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +294 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +332 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +363 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com peito de peru e queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada mista com peito de peru e queijo e calorico com 119 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada mista com peito de peru e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 309 calorias e 20g de proteina, Salada mista com peito de peru e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada mista com peito de peru e queijo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com peito de peru e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 10%, proteina 24%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho para salada (vinagrete), Queijo mussarela de búfala (bolinhas), Peito de peru fatiado
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com peito de peru e queijo?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com peito de peru e queijo?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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