Salada mista com peixe grelhado calorias e nutricao
Salada mista com peixe grelhado contem 315 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 9g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada mista com peixe grelhado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe grelhado (Tilápia) | 120 g | 154 | 4 | 0 | 29.5 |
| Repolho verde | 50 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Repolho roxo | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Ovos de codorna | 30 g | 47 | 3.3 | 0.1 | 3.9 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Molho de salada (azeite e vinagre) | 10 ml | 74 | 8.2 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe grelhado (Tilápia) · Repolho verde · Repolho roxo · Cenoura ralada · Ovos de codorna · Alface · Molho de salada (azeite e vinagre)
Como Salada mista com peixe grelhado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +125 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +346 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +160 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +160 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada mista com peixe grelhado e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 9g de carboidratos, Salada mista com peixe grelhado e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada mista com peixe grelhado e bom para emagrecer?
Sim. Com 315 calorias e 35g de proteina, Salada mista com peixe grelhado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada mista com peixe grelhado?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada mista com peixe grelhado?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 12%, proteina 43%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe grelhado (Tilápia), Molho de salada (azeite e vinagre), Ovos de codorna
Quanto tempo leva para queimar Salada mista com peixe grelhado?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada mista com peixe grelhado?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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